Дослідники із німецького університету провели експеримент і дійшли висновку, що батьківські недоспані ночі тривають до шести років після народження малюка. Найтяжчими в плані сну є перші три місяці після пологів. Жінки у цей час перебувають у стані перманентного стресу, тому кожен рух малюка, особливо в нічний час, супроводжується контролем на підсвідомому рівні. Це не може не впливати на якість сну.

Новонароджені сплять хоча й досить багато, але тривалість їхнього сну не перевищує трьох, щонайбільше чотирьох годин поспіль. Що вночі, що вдень. Матусям у цей період доводиться вставати двічі-тричі за ніч, щоб нагодувати, переповити малюка, а іноді навіть пограти, хоча це категорично забороняється. Так дитина може звикнути до нічних ігор, і тоді сну не буде взагалі. Такий сон з “перервами” зберігається до шести місяців, а інколи й довше.

З плином часу малеча підростає, перестає плакати, майже зникають нічні пробудження і годування. Та попри те, що дитина спить спокійніше, якість сну батьків залишається все на тому ж рівні, що й одразу після народження – заважають стреси і турботи, побутові справи, які не вдається виконати вчасно.

Дослідження вчених тривало з 2008 до 2015 року. Під час експерименту було опитано 2500 жінок і 2200 чоловіків. Кожного року у них брали інтерв’ю та відслідковували, як впливає на якість сну дорослішання дітей. Батьки оцінювали за 10-ти бальною шкалою якість свого нічного відпочинку у будні та вихідні.


Читайте також: Супрун розповіла, як вберегти дитину від стресу в лікарні

Цілком передбачувано, що сон після народження дитини впав як мінімум на 2 позначки вниз (приблизно мінус 1 година) порівняно з періодом до пологів. Чоловіки також відчувають стрес, і їхній сон втрачає колишню безтурботність та міцність. Хоча не так радикально, як у матерів новонароджених. У середньому, недосипання батька становить 13 хвилин щоночі.

З народженням другої дитини сон матері скорочувався вже на 25 хвилин, а за третім малюком – скарги на якість сну майже зникали.

Не зважаючи на вік дітей, вночі вони можуть також прокидатися, але вже від жахіть, або ж хворіють і вимагають до себе уваги.

Автори експерименту дійшли висновку, що народження первістка у сім’ї хоч і величезна подія для батьків, але на психоемоційному рівні дуже порушує гігієну сну мами і тата не лише протягом перших місяців, але і в подальшому.

Найдієвішою порадою для молодих батьків є домовленість між партнерами про поперемінний догляд вночі за чадом. А ще рекомендують якнайменше виснажуватися і турбуватися через дрібниці.


Підготувала Мар’яна Шевелєва, “Український інтерес”

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.