“Здорові” звички, які марно вважають корисними

Міфи про здоровий спосіб життя / фото з відкритих джерел

Існують певні звички, які ми робимо раз за разом, бо знаємо, “що це корисно” і навіть не задумаємось чи насправді це приносить користь. Розберемо ж по порядку сім повсякденних звичок, які ми вважаємо корисними, однак насправді це зовсім не так.

Відмова від мікрохвильової печі

Коли ви розігріваєте їжу у мікрохвильовці справді можуть руйнуватися деякі корисні властивості продуктів, однак таке ж самісіньке руйнування відбувається і при розігріванні на плиті або в духовці.

Детокс-дієти

Люди, котрі дотримуються здорового способу життя, практикують детокс-дієти, як спосіб очистити свій організм від токсинів. Однак, дієтологи переконують, здоровий організм справляється з цим і без дієт. Краще звернутись до лікаря, а не вдаватись до самовизначених дієт.

Відмова від глутамату натрію

Доведено, що головний біль та нудота можуть виникнути лише тоді, коли з’їсти не менше трьох грамів цієї речовини в чистому вигляді. На практиці це малоймовірно.

Мультивітаміни та біодобавки

Безліч досліджень продемонстрували, що мультивітаміни та біодобавки майже не впливають на людський організм, а спрацьовують, як “ефект плацебо”. Тобто людина сама собі вселяє думку про їх корисність.

Органічні продукти

В Україні відсутні вимоги до органічної продукції. Також не зафіксовано правил її сертифікації. Тож купуючи продукти з позначкою “еко” або “біо” ви просто переплачуєте за цей маркетинговий хід.

Антибактеріальні гелі, що не містять спирту

Антибактеріальні гелі, які містять не менше 60% спирту, борються з багатьма видами вірусів і бактерій. Всі решта, які мають менше чи зовсім не містять спирту, не діють на всі шкідливі мікроорганізми.

Знежирена їжа

Ще один популярний останніми роками тренд. Однак, не можна забувати, що жири, як і білки чи вуглеводи, необхідні нашому організму у певних пропорціях. Тож повна відмова буде для нас шкідливою. Крім того, у багатьох знежирених продуктах недолік жиру компенсується збільшенням цукру.