Задля недопущення поширення СOVID-19 карантин в Україні продовжили до 24 квітня. Через це українці почали панікувати, дехто навіть сильніше, ніж через коронавірус. Якщо ви працюєте дистанційно, і ваші колеги через екрани ноутбуків відчувають вашу нервовість, або ж у сім’ї усвідомили, як корисно інколи розходитися по школах і роботах, тоді рекомендації міністерства охорони здоров’я вам потрібно читати негайно.

МОЗ України наголошує: “вірус паніки” страшніший за коронавірусну інфекцію. Окрім фізичного здоров’я, попіклуйтесь і про психічне.

Як уникнути погіршення психічного стану

Якщо ви почали боятися спілкуватися та стали замкнутішими, варто згадати про онлайн, зокрема: кооперуватися в невеликі групи і проводити час разом в книжкових клубах, на чемпіонатах із настільних ігор чи кінопереглядах.

Якщо у вас депресія через недостатню активність на карантині, є чимало способів її прогнати:

  • спорт у домашніх умовах;
  • нове хобі;
  • самовдосконалення.

Читайте також: Ми не сіємо паніку, ми поводимося достойно

Ґуґл у наш час справді знає все, але помилково консультуватися з ним щодо власного здоров’я. Якщо ви постійно шукаєте будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе, МОЗ нагадує:

  • не займайтесь самолікуванням;
  • цікавтеся інформацією у фахівців;
  • дотримуйтеся правил особистої гігієни;
  • самоізолюйтеся;
  • вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій.

Читайте також: Коронавірус. Як домовитися з панікою – поради психологині

Проблема, яка зробила значний внесок в індустрію мемів 2020-го: скуповування великої кількості продуктів та засобів гігієни. Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з небезпечнішими вірусами та з успіхом їх перемагав.

Насамкінець, піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров’я, будьте критичними до інформації у ЗМІ.

Читайте нас також у Facebook, Telegram, Twitter, дивіться в Instagram