Всі знають, як важко кожного ранку змушувати себе піднятись із теплого ліжка та починати новий день. Коли вже автоматично ставиш чайник, та з закритими очима йдеш вмиватись. Проте вчені знайшли спосіб завжди легко прокидатись, повідомляє donbass.ua.

Відомо, що під час сну у людини чергуються дві фази сну: швидкий та повільний. Нормальний сон містить п’ять-шість таких повних циклів. Учені підрахували тривалість кожного з них, що дозволило прорахувати час, коли організм знаходитиметься у фазі швидкого сну. Саме в цей час легше прокинутись.

У середньому людина засинає за 15 хвилин, тобто якщо вам треба прокинутись о шостій ранку, вам краще за все лягти спати о 20:45 або 22:15. За допомогою цієї таблиці ви дізнаєтесь, коли вам необхідно засинати, щоб прокинутись бадьорим у необхідний час.

Таблиця сну
Сподобався матеріал? Підтримай "Український інтерес". Знання – це сила. І на оновленій землі врага не буде! Монобанк 4441 1144 0359 2361 Приватбанк 5457 0822 9082 5491 PayPal – [email protected]