Британські науковці пропонують на місяць відмовитися від соцмереж

Фото: Український інтерес

У Королівській спілці громадського здоров’я (RSPH) закликали долучитися до ініціативи “Вересень без соцмереж” для користувачів Facebook, Instagram, Twitter та Snapchat.

Британські фахівці впевнені, що відмова від соцмереж може позитивно вплинути на сон, стосунки та загальний стан здоров’я, зокрема на психіку, пише BBC.

До акції пропонують долучитися людям, які “зловживають” віртуальним спілкуванням. Їм радять якщо не відмовитися, то хоча б зменшити час перебування у соцмережах.

У людей запитали, чи погодилися б вони на такий експеримент. Більша половина опитаних підтверджують, що такі обмеження позитивно вплинуть на різні аспекти їхнього життя. Переважно так думають користувачі віком від 18 до 34 років.

Кілька опитаних британських підлітків – Маріанна Бландеймер, Емма Джексон і Ріанна Перрі – сказали, що не уявляють свого життя без Snapchat та Instagram.

“Це триває без перерви. Я одразу заходжу онлайн, щойно прокидаюся. Таке відчуття, що треба весь час стежити за тим, що обговорюють інші. Інколи мені здається, нібито я рабиня свого телефону. Просто не можу відірватися від перегляду стрічки”, – розповіла 15-річна Ріанна.

Саме тому уже у вересні вона планує відмовитися від соцемереж хоча б вечорами.

“Гадаю, я справді надто багато ним користуюся, але це звичка. Це точно відволікає від усього іншого”, – розповіла її подруга 14-річна Емма.

Водночас дівчина не впевнена, що зможе відмовитися від соцмереж повністю, але хоче спробувати не користуватися ними, коли приходить додому зі школи.

Третя подруга Маріанн відмовилася від соцмереж під час підготовки до іспитів. У вересні дівчина йде до шостого класу. У Британії учням такого віку дозволено носити із собою телефон, але вона вирішила ним не користуватися.

Фото: RSPH

У той же час, 42-річний комедійний актор Рассел Кейн зізнався, що через інтернет-залежність він навіть звертався до психолога. Він розповів, що провів шість зустрічей із психотерапевтом щодо інтернет-залежності, оскільки це почало впливати на його життя.

“Скажімо, я повертався з виступу в неділю вранці, коли в гості приїздила вся моя родина, і я казав, що піду перевдягнутися. Але я йшов зовсім не перевдягатися. Я просто хотів оновити свої соцмережі та провести кілька хвилин у телефоні”, – зізнався Кейн.

Фото: РА

Поради, як відмовитися, якщо не готовий:

Різко відмовитися оновлювати стрічку в соцмережі дуже складно, проте, якщо справді бажаєш зменшити час перебування у віртуальній реальності ініціатори акції надають кілька порад:

  • Відпочивати від соцмереж під час будь-яких заходів або зустрічей;
  • Спробувати бути оффлайн після шостої вечора;
  • Не відволікатися на соцмережі на роботі або під час навчання;
  • Уникати соцемереж у спальні.

Нагадаємо, що за даними ООН у світі стрімко зростає кількість пристроїв, які можуть підключатися до Інтернету. Так, до 2020 року їх буде вшестеро більше, ніж людей на планеті.