Агрофітнес: як зібрати врожай без шкоди для здоров’я

Уляна Супрун розповіла українцям про користь та шкоду від агрофітнесу. Очільниця МОЗ додала і про небезпеки, які потрібно уникати під час роботи в саду й на городі.

Головне - не перепрацьовувати. Фото: Pixabay

Людина, яка хоча б раз у житті “гнула спину” на городі, пам’ятає, яке фізичне навантаження дає така робота на тіло. “Кілька годин за сапанням, викопуванням, збиранням та іншим піклуванням про врожай – добряче тренування для м’язів”, – зазначає Супрун.

Серед позитивних чинників – користь для психічного здоров’я. Адже більше часу на природі знижують ризики появи психічних проблем. Свіже повітря та зелень навколо сприяють зниженню рівня гормону кортизолу, що, зі свого боку, знімає напруження та симптоми тривожності.

Садівництво навіть запроваджують у деяких клініках для людей із психічними хворобами, каже пані Супрун.

Міністерка радить чергувати види діяльності, працювати недовго й стежити за самопочуттям: робити паузи, розминатись, випростовуватись і відпочивати наступного дня.

Також у землі живе збудник правця. Якщо він потрапить у відкриту рану, то є високий ризик захворіти. Щоб цього не сталось, слід щодесять років робити щеплення.

Уляна Супрун розвінчує черговий міф: комп’ютери на зір не впливають