Нарешті наприкінці березня зима починає відступати. Час перевели, сонце сходить раніше та мотивує нарешті купити нові кросівки і почати бігати. З понеділка можна спланувати похід у місцевий спортзал або на фітнес, чи йогу. Треба тільки порахувати – скільки відкласти із зарплати.

Замкнене коло

Спорт – це гроші. Є натхнення зайнятися спортом – немає грошей. Щоб заробити гроші потрібен час. З’являються гроші на спорт – зникає час та бажання займатися. Із цього кругообігу очевидно треба щось прибрати. Здається, що прибрати гроші – неможливо. Однак “Український інтерес” вирішив розібратись – чи реально, живучи в столиці, тримати себе у гарній фізичній формі, не витрачаючи на це щонайменше 1 500 – 2 000 гривень на місяць.

Зарплата середньостатистичного киянина 10-11 000 гривень на місяць. Варто врахувати, що в столиці зазвичай добра третина від заробітної плати йде на оплату оренди житла та комунальних послуг. Ще тисячу з’їдає проїзд, і ще близько чотирьох з’їдаєте ви буквально. Лишається мізер, який точно не хочеться витрачати на тренера, який не факт, що підбере необхідний саме вам план тренувань.

Спорт – це бажання помножене на задоволення

Інна вже понад 10 років живе в Києві та майже все життя займається спортом. Працює логістом у міжнародній компанії повний робочий день. Як і більшість жителів мегаполісів, витрачає багато часу на дорогу. Для неї спорт – це стиль життя: пробіжки та тренування ввечері, здорове харчування, марафони, черговий спортивний одяг і тренер у смартфоні. Так – у смартфоні, а не у спортзалі.

Інна Тополь – знає, як і де займатися спортом безкоштовно. Фото: Український інтерес / Олександр Бобровський

Зараз ми нікого не здивуємо інформацією, що існує величезна кількість різноманітних платних та безоплатних додатків, які роблять усе – від підрахунку кроків і калорій, до складання планів тренувань. Інна одна з перших в Україні завантажила додаток від всесвітньо відомого бренду Nike. Це було тоді, коли ще мало хто розумів, що взагалі таке “додаток для смартфону” – у 2009-му.

“Я родом з маленького містечка на Чернігівщині. І в дитинстві була досить активною та займалась усім, що було доступно в нашому містечку. Коли навчалась в університеті – ходила на йогу. А зараз моя любов – легка атлетика”, – розповідає Інна.

Те, що відрізняє її від багатьох людей, які активно займаються спортом – вона не витрачає на це величезні гроші. Додаток, який Інна завантажила у далекому 2009-му – безкоштовний. Він складає плани домашніх тренувань, як зі спорядженням, так і без.

“Я тривалий час займалась сама, адже ніколи не мала проблем із силою волі, що стосується спорту. Згодом дізналась, що Nike має так звані “running club” у великих містах. І клуби абсолютно безкоштовні. Окрім того, що це ком’юніті, де можна знайти спортивних однодумців, це дуже мотивує”.

Фото: Український інтерес / Олександр Бобровський

Зараз у клубі, в який ходить Інна, сотні людей. Заняття проводять щодня, а не тричі на тиждень, як п’ять років тому. Їх розклад оновлюють щонеділі на відкритій сторінці у Facebook. Серед активностей: бігові тренування, йога та фітнес.

“Багато людей боїться. Вони думають, краще я почну сам, побігаю, а потім, коли вже буду більш-менше добре бігати – піду в якийсь клуб. Це хибно. Адже, по-перше, спорт – це й дух змагань, змагатися із собою добре, а з кимось – ще краще. А прийти і сказати: “я хочу бути спортивним” та стати в групу до новачків – не страшно і не соромно. Соромно надалі сидіти вдома, коли можна безкоштовно та разом із фахівцем почати вдосконалювати себе”.

Ще у 2013-2014 бігова культура в Україні не була такою розвиненою, як зараз. За словами Інни, коли вона почала займатися легкою атлетикою, в Києві було не більше 3-4 пізнаваних бігових клубів. Нині ж їх – десятки. Організаторами виступають як відомі спортивні бренди, так і місцеві активісти. Тут можна як просто схуднути до літа, так і готуватися до змагань.

https://www.instagram.com/p/BXBq7OyheVu/?taken-by=inna_topol

Хто може прийти в клуб?

Окрім вікових, обмежень нема. Неповнолітні (від 16 до 18 років) мають принести тренеру письмовий дозвіл від батьків. А менших зазвичай просто нема.

Хто платить тренерам? 

Тренери отримують гроші від бренду, який організовує тренування чи якусь подію. Оренду приміщення, де тривають тренування, також сплачує бренд.

Скільки людей на заняттях?

На деякі тренування може потрапити обмежена кількість людей. Зокрема, приміщення, де проводять йогу, може вмістити не більше 25 людей. Для того, щоб потрапити до їхнього числа, треба встигнути зареєструватись. Про час, коли відкриється реєстрація на те чи інше заняття, повідомляють завчасно. Але є й тренування для необмеженої кількості людей – на вихідних.

Де? 

Усі тренування, окрім івентів, проводять на НСК “Олімпійський”.

Метрополітен – спонсор вашої стрункої фігури

А є пропозиція від КП “Київський метрополітен”. Тут доведеться витратити трохи грошей, але порівняно з іншими спортивними залами столиці – це крапля в морі.

“Душ, ринг, качалка, груші, скакалки, настільний теніс. І вартість, це просто пісня:
– Якщо працюєш в метро – 30 гривень на місяць або 5 гривень одне заняття!
– Якщо просто хочеш качати біцуху з машиністами і монтерами – готуй 180 гривень на місячний абонемент”, – пише прес-секретар столичної підземки Наталка Макогон на своїй сторінці у Facebook.

Окрім тягання заліза можна також зайнятися бойовими мистецтвами. Тренування з боксу тут проводить майстер спорту міжнародного класу Ціронян Сурен Мушеговіч.

“Правильні навантаження, вчасні і тактовні підказки, контрольовані навантаження. Він бачить, що ви можете, коли тільки переступаєте поріг. У спорті Сурен з 12 років, медалей має на всю стіну, після закінчення боксерської кар’єри почав тренерську. Має профільну освіту і десятки вдячних учнів”, – розповідає Наталка Макогон.

Зал працює без вихідних із 7-ї ранку і до 10-ї вечора за адресою: вулиця Топоровського, 40а. А до пана Сурена можна потрапити в понеділок, середу чи п’ятницю з 09:00 до 21:00.

У Києві є й інші безкоштовні майданчики, наприклад, у Гідропарку. Вистачає таких і по регіонах України. Все залежить від власних вподобань та готовності пірнути у захопливий світ спорту.

Сподобався матеріал? Підтримай "Український інтерес". Знання – це сила. І на оновленій землі врага не буде! Монобанк 4441 1144 0359 2361 Приватбанк 5457 0822 9082 5491 PayPal – [email protected]