Постсвяткова депресія або Як налаштуватися на робочий лад

Як стати ефективним після свят. Фото: bigstockphoto.com

Повертатись після свят на робоче місце фізично та психологічно важко. Хочеться, щоб вихідні тривали вічно, але вони врешті закінчились. “Український інтерес” підготував п’ять дієвих порад, щоб швидко отямитись після свят та знову “вибухати” креативом.

Водний баланс

М’ясні страви та алкоголь значно “висушили” наш організм. А якою буде ефективність роботи, коли ви кепсько почуваєтесь? Тому поверніть водний баланс організму у норму.

Режим сну

Різдвяні свята припадають на темну пору доби, відповідно ваш біологічний графік збивається. Спробуйте за 2-3 дні до першого робочого дня прокидатись як зазвичай.

Мотивація

Мотивація – це ваш рушійний інструмент, тому не варто ним нехтувати. Найкращий спосіб почати щось робити – почати робити. Якщо ви любите те, чим займаєтесь, все піде само собою.

Мотивація – це рушійний інструмент. Фото: instagramator.com

Тайм-менеджмент

Заведіть записник та складіть список справ на день. Ваш мозок налаштується до роботи, а також це дасть змогу нічого не забути в період адаптації.

Робочий режим

У перший тиждень після свят не беріться до складних завдань, нарощуйте темп поступово. Також не варто залишатись понад норму на робочому місці, організм до такого ще не звик.

Пам’ятайте, що у перший робочий тиждень після свят ваш організм звикатиме до нового режиму. Ви можете швидше втомитися, тому не варто братися до складних завдань. Праця повинна приносити задоволення та наближати вас до здійснення мрій.

Катя Пташка, “Український інтерес”

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.