Українці живуть у новій реальності: кожен із нас тільки й говорить про коронавірус. На території нашої держави тимчасово припинили авіа, залізничне й автобусне міжміське сполучення та зупинили метро. Закривають заклади, крім продуктових магазинів, аптек і заправок. Люди істерично скуповують їжу, захисні маски й антисептики. ЗМІ лякають наближенням фінансової кризи та іншими страхіттями. Кожне рішення нашої влади відверто тривожить.

Ба більше, попереду – довгий період турбулентності. Саме тому кожному з нас насамперед потрібно опанувати себе та підключити внутрішні резерви. Однак як це зробити? Як побороти свої страхи? Якими мають бути кроки кожного українця, як на нові виклики реагувати владі? Чіткі та конкретні поради на прохання “Українського інтересу” дає психологиня та громадська діячка Лариса Волошина.

Паніка природна. З нею треба домовитися

Безумовно будь-яка паніка – це ознака невизначеності ситуації. Це природна реакція на небезпеку, яку людина не бачить, не усвідомлює, але на емоційному невербальному рівні все одно розуміє. Фактично це залишки нашого інстинкту виживання. Інколи, щоби вижити в природному світі, необхідно відчути тривогу та просто триматися подалі від зони небезпеки.

У жодному разі не треба панікувати через паніку. Вона має бути. З нею треба вміти домовлятися. Необхідно чітко розуміти те, звідки йде небезпека – це дуже добре прибирає панічні стани.

Обдумати свої маршрути та створити для себе зону безпеки

Ідеться не про уявний коронавірус. Зараз треба продумати свої маршрути та пересування. Чи дійсно потрібно виходити з дому в тій кількості, у якій ви б хотіли?

Потрібно створити для себе зону комфорту. Це ваша кімната, квартира, місце біля робочого стола? Уявіть себе істотою, яка пересувається на короткі дистанції і переховується. Зараз так і має бути. Кожна людина має створити для себе зону безпеки.

Якщо ви змушені працювати в офісі чи на підприємстві, то насамперед повинні прибрати свій робочій стіл – він має бути тільки ваш. Не бійтеся сказати оточенню, що боїтеся чи переживаєте. Ваш стіл – ваша територія. Це вкрай важливо. Це не означає, що в таких умовах ви зможете розслабитися, однак принаймні вам не здаватиметься, що навколо суцільна зараза. Точки безпеки в небезпечному світі – це найважливіше.

Більше дізнатися про вірус

Треба поцікавитися, як передається коронавірус та які його загрозливі моменти. Не варто панікувати через кожне підвищення тиску або кожне неприємне відчуття в горлі. Однак поширення коронавірусної інфекції – це причина краще до себе прислухатися. Треба перевіряти інші ознаки, зокрема температуру. Коли ви починаєте аналізувати, ви припиняєте панікувати. Людина або думає, або емоціонує.

Читайте також: Тарас Чорновіл: Істерика з коронавірусом викликає питання

Звісно, треба знати алгоритм дій у разі потреби. Що робитимете, якщо ви чи ваші близькі запідозрите вірус? Куди й кому будете телефонувати? Де знайдете автомобіль, щоб добратися до лікарні? Усі ці речі треба добре обдумати наперед.

До боротьби з коронавірусом треба залучити якомога більше митців

Українське суспільство, як і будь-яке інше сучасне суспільство, строкате. Воно різниться за ідеологічними, культурними, соціокультурними уподобаннями. Тому треба знайти якомога більше спікерів, які викликають довіру тієї чи іншої групи та зробити їх нештатними оголошувачами тієї чи іншої інформації щодо коронавірусу.

Ці люди мають записувати невеликі відео та пояснювати, як діяти в умовах карантину та яких правил потрібно дотримуватися. Це може зменшити паніку серед населення.

Держава не повинна інформувати про те, що таке коронавірус

Про його особливості й ознаки прекрасно розповідає Всесвітня організація охорони здоров’я, яка є компетентнішою, аніж будь-який державний чиновник. Держава має інформувати про відповідні лікарні, де і в якій кількості є тести та відповідне медичне обладнання, кому телефонувати тощо. Тобто йдеться про організаційні моменти.

З одного боку, людина має самотужки обладнати власний простір, щоби почуватися більш-менш безпечно. З іншого боку, держава повинна показати свою організаційну спроможність.

Чесність перед громадянами

Тривога суспільства в українських реаліях пов’язана не тільки з короновірусом, а й із невизначеністю. Як жити в умовах карантину та зупинки транспорту? Як заробити гроші?

У влади проста відповідь – посидіть вдома. Натомість вона повинна розповідати, що сьогодні ніхто не залишиться без допомоги. Цього не відбувається. У політичному таборі самозвинувачення, українці бачили спроби ухвалити якісь закони, що змусило людей виходити на вулиці. Це вкрай небезпечно.

Мені імпонує досвід Франції: президент Еммануель Макрон чесно сказав своїм громадянам про те, що йде війна з коронавірусом. Українська влада на прикладі цієї країни має оголосити, скільки грошей виділяє на підтримку малого бізнесу, де і як люди можуть пересуватися, як вони можуть отримати допомогу тощо. Влада має продемонструвати компетентність.

Українцям потрібно готуватися до самоорганізації

Суспільство має пам’ятати, що немає нічого ціннішого за здоров’я. Саме тому, якщо влада буде неспроможною організувати солідарні системи порятунку, то цей досвід мають згадати громадяни. Вони повинні будуть створювати волонтерські мережі взаємодопомоги та долучати до неї лікарів, юристів тощо. Зараз інформаційні спільноти, об’єднання громадян у містах та регіонах будуть вкрай необхідними.

Читайте також: Ми не сіємо паніку, ми поводимося достойно

Наразі найголовніше правило в ситуації з коронавірусом – менше слухати апокаліптичні прогнози та виконувати рекомендації ВООЗ та МОЗ щодо убезпечення себе від захворювання.

Читайте нас також у Facebook, Telegram, Twitter, дивіться в Instagram