Скільки разів ви переживали стрес чи були пригнічені торік? Київський міжнародний інститут соціології опитав понад дві тисячі українців, з них – 52% пережили стресову ситуацію у 2018-му. Хоча не все так погано, адже у 2017 році серед таких респондентів було 53%. Водночас 38% опитаних жодного разу не постраждали від стресової ситуації, а 13% опитаних хвилювалися з іншої причини.

Дослідники виділили вісім найпоширеніших причин стресу:

  • Важка хвороба чи операція;
  • Відчуття власної безпорадності;
  • Смерть близьких;
  • Пережили важку хворобу близьких;
  • Зіткнулися з підлістю;
  • Опинилися без засобів до існування;
  • Втратили віру у власні сили;
  • Втратили роботу.
Інфографіка: КМІС

Читайте також: У всесвітньому рейтингу щастя Україна майже остання

Причини і наслідки стресу

Стрес у більшості людей може спричинити якась надмірно емоційна негативна подія. Частіше, людина вже напередодні здатна відчувати пригнічення, бути безпорадною та розгубленою. Інколи стресові ситуації загартовують характер, але довгий період перебування у такому стані може навіть викликати думки про самогубство. Тому потрібно пильно придивлятися до близьких, адже симптоми стресу не відразу можна помітити.

Читайте також: Дитяча депресія: як допомогти дитині

Організм підказує симптоми, за якими ховається стрес:

  • Забудькуватість: у людей, які постійно відчувають напругу, погіршується пам’ять та концентрація уваги.
  • Проблеми із травленням:  під час стресу організм утворює більше соляної кислоти – це призводить до підвищення кислотності шлункового соку й зумовлює появу печії. Водночас їжа може затримуватися у шлунку довше необхідного. Наслідком цього буде підвищене газоутворення й метеоризм. Реакцією на стрес можуть послужити й спазми в кишечнику, діарея або запор.
  • Хронічна спрага: зневоднення організму відбувається на фоні нервового збудження.
  • Сонливість або безсоння: ці два полярно різні поняття залежать від особливостей вашого організму. Однак наявність бодай одного із них вказує на можливий стрес.
  • Переїдання: організм виробляє більше гормонів, які відповідають за голод, тому часто можна зустріти картину, коли стрес банально заїдають. Як правило, роблять це за допомогою шкідливої їжі. Тому, коли поборете стрес, можуть з’явитися проблеми із серцем.
  • Підвищена дратівливість: якщо ви емоційно реагуєте навіть на незначні зауваження або занадто агресивні, це означає що в організмі недостатньо ендорфінів – гормону радості.

Це перелік лише основних симптомів – їх набагато більше. Стрес збільшує ризик серцево-судинних захворювань та розвитку раку в організмі.

Намагайтеся не шукати проблем там, де їх немає. Навчіться не сприймати все занадто близько до серця, виховуйте у собі сильних особистостей і найголовніше – оточуйте себе лише щирими людьми, у яких ви впевнені на всі 100%.


Діана Царук, “Український інтерес” 

Читайте нас також у Facebook, Telegram, Twitter, дивіться в Instagram