Справедливо буде сказати, що після дієвої психотерапії життя людини суттєво змінюється. Проте, ці зміни не завжди такі, як ми очікуємо. Інколи, результати роботи з психотерапевтом стають несподіваними, як джекпот в казино Ельслотс. Змінюється коло спілкування, відходять старі друзі, родичі починають ображатися.
Як успішно пройти терапію та не втратити дорогих серцю людей?
Зміни невідворотні – це потрібно розуміти
Під час психотерапії погляди людини на життя змінюються. У когось це проходить швидко, іншому ж необхідно кілька років на трансформацію.
Зазвичай, в процесі психологічних консультації людина навчається:
- розуміти свої відчуття та потреби;
- прислухатися до себе;
- звертати більше уваги на власні інтереси, а не оточуючих;
- висловлювати протест проти неприйнятної поведінки інших людей;
- говорити “ні”, захищати свої думку, право обирати власне життя і т.д.
З більш інфантильної особистості, схильної коритися чужій думці та соціальним стереотипам – постає більш доросла людина, готова приймати себе, робити вибір та захищати себе. Це стається не через егоїзм. А внаслідок того, що попередня тактика поведінки не приносила щастя. Саме тому людина і приходить до межі, коли потрібна психотерапія.
Проте, рідні та близькі, керівництво, колеги – всі вони звикли до попередньої поведінки, до “минулого” образу. Через це, почавши психотерапію, більшість її клієнтів чують від оточуючих:
- Ти став/стала грубою, невихованою. Щоб отримати подібний коментар – не обов’язково хамити. Достатньо почати говорити ні, відмовлятися від чужої роботи, вислуховувати чиїсь безкінечні скарги на життя і т.д.
- Ти мене більше не любиш. Можливо, людина раніше сприймала за любов те, що їй не могли відмовити. В таких випадках варто сісти разом і обговорити, що може стати новим виявом любові.
- З тобою більше не цікаво спілкуватися. Запитайте себе, а що тоді було цікавим раніше? Психотерапія не змінює інтереси людини, її зацікавлення, хобі. Проте, якщо спілкування будувалося на обміні плітками чи на постійних скаргах однієї людини іншій – таке спілкування не пройде випробування.
Як не втратити дорогих людей
В процесі психотерапії деяка зміна кола спілкування – невідворотна. Люди, не готові адаптуватися до нового стилю спілкування – відходять за задній план. Зазвичай, це ті, хто не може уявити спілкування без маніпуляцій, претензій, непроханої критики, чи постійного перетягування уваги на себе.
Проте, це не значить, що контакт з друзями та рідними більше не налагодити. Прийдеться пройти через адаптаційний період, доки близькі не звикнуть до нових принципів людини, що проходить психотерапію.
Проте, налагодження спілкування лежить не тільки на них.Важливо також розуміти, що робота з власними емоціями може викликати багато побічних ефектів. Людина може перебувати в нервовому стані, переосмислювати власне життя – і не варто при цьому зриватись на оточуючих.
Ось деякі поради, які дають психологи в подібних ситуаціях:
- Не “виливайте” на оточуючих надмірні емоції. Якщо вас переповнює агресія, інші негативні емоції – краще займіться спортом, активними діями, та хоч побоксуйте подушку.
- У конфліктах використовуйте “я-повідомлення”. Розказуйте людям, як почуваєтеся у цій ситуації – замість звинувачувати їх у чомусь.
- Тримайте свої кордони, не дозволяйте їх продавлювати. Якщо ви вже вирішили не брати на себе чужу роботу, не працювати чиєюсь “подушкою” для виливання емоцій і т.д. – стійте на цьому.
- Визнавайте відповідальність за свої вчинки. Навіть психотерапія не робить вас ідеальним.
- Змиріться, що у вас та ваших близьких можуть бути різні погляди на речі. Це нормально, і це треба просто прийняти.
Не намагайтеся всіх вчити правильному життю
Ще один популярний ефект від психотерапії – людині починає здаватися, що саме вона тепер знає, як правильно жити. І вона починає нести це знання всім оточуючим.
Який результат? Що ж, ніхто не любить людей, які повчають оточуючих. Навіть якщо повчання абсолютно правильні – надавати їх без запиту, як мінімум, некоректно. А можливо ще й шкідливо: ніколи не знаєш, що насправді в душі у іншої людини.
Тому не потрібно нав’язувати свої одкровення від психотерапії іншим людям, якщо вони цього не просять.
Фото: Pixabay
Взаємність: багатокутник із великою кількістю ламаних
Сподобався матеріал? Підтримай "Український інтерес". Знання – це сила. І на оновленій землі врага не буде! Монобанк 4441 1144 0359 2361 Приватбанк 5457 0822 9082 5491 PayPal – [email protected]
